9個月寶寶補鈣怎么補

有很多媽媽給9個月寶寶補充鈣主要是通過食物渠道，選擇含鈣多的食物來喂養寶寶是科學育兒的重要內容，對食物中鈣的要求是鈣含量高、溶解性好，因為只有能溶于水的鈣才能被寶寶胃腸道更好的吸收。幾乎所有食物中都含有鈣但鈣含量相差很大，那么在日常生活中9個月寶寶補鈣怎么補呢？

9個月寶寶應多吃含鈣量高、吸收性也好的乳類食物，如牛乳每100mL含120mg鈣，每天能吃250mL牛乳就能獲得300mg鈣，相當于嬰兒每日需要量的一半；其次是多吃大豆類制品、蛋類、硬果類食物（如花生仁、核桃仁）、海產品如蝦皮、蝦米、海帶、紫菜，帶刺骨制成的魚松、肉松和蔬菜中的金針菜、蘿卜、香菇、木耳等鈣含量都比較高。另外，動物骨骼如豬骨、雞骨等鈣含量很高但難溶解于水，所以民間通常用骨頭湯來喂養寶寶，其實這樣做并得不到多少鈣質，除非在熬骨頭湯時適量加些醋，這樣可使骨頭中的鈣有少量溶解到骨頭湯里從而起到補鈣的作用。