食療降血壓方法

食療降血壓方法

高血壓是引發心血管疾病和死亡的最主要的危險因素,其危險性不可小覷。生活中有不少降壓食品,這些些食品有保護血管和降低血壓降血脂的功能,如果在日常飲食中稍加用心,降壓也不是那么難,一起來看看食療是怎么降壓的!

1、用飲食療法降血壓

胡蘿卜粥:用鮮胡蘿卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。  

芹菜粥:連根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。  

大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分鐘后撈出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一會兒食用。  

荷葉粥:用鮮荷葉一張煎湯代水,同粳米100g煮粥經常食用。  

葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮為粥,作為早餐食用。  

2、藥膳驗方:  

常吃藥膳對防治高血壓也有較好的效果。  

燉海參:水發海參30g,加水適量,文火燉爛,加入適量冰糖融化后食有。  

燉木耳:白木耳或黑木耳10g,水發后洗凈,加水適量,文火燒爛后加適量冰糖每晚服用。  

醋泡花生米:選帶紅衣花生米250g,加米醋適量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。  

天麻燉雞蛋:天麻9g,煎1小時后,棄渣,加雞蛋2枚同煮,熟后服食。  

3、自制茶飲

菊花茶 所用的菊花應為甘菊,其味不苦,小白菊、小黃菊尤佳,每次用3克左右泡茶飲用,每日3次。有平肝明目、醒腦降壓之效。

荷葉茶 中醫實踐表明,荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管,清熱解暑及降血壓之效。同時,荷葉還是去脂減肥之良藥。飲用時用鮮荷葉半張洗凈切碎,加適量的水,煮沸放涼后代茶飲用。

玉米須茶 玉米須不僅具有很好的降血壓功效,而且也具有止瀉、止血、利尿和養胃之療效。泡茶飲用每天數次,每次25~30克。在臨床上應用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓,療效尤為明顯。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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