哪些人適宜吃小米南瓜粥

任何食物吃對了才對健康更有益處，小米南瓜粥也同樣如此，它也有一定的適宜人群。南瓜和小米都有一定的食療功效，對于某些病癥有很好的輔助治療的效果。那么，哪些人適宜吃小米南瓜粥呢？

1、糖尿病患者：南瓜含有豐富的鈷，具有活化人體的新陳代謝功能，并參與人體內維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對防治、降低血糖有一定的療效。

2、產婦：虛寒調養，小米粥營養價值豐富，有“代參湯”之美稱。小米中含鐵、維生素B1、B2的量比大米高，所以對于產婦產后滋陰養血有很大幫助。

3、胃病患者：南瓜小米粥因富含維生素B1、B2等營養元素，具有補脾健胃，防止消化不良功能。

4、經常失眠者：中醫認為，小米性微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功效。另外，小米含豐富的淀粉，進食后能使人產生溫飽感，可以促進胰腦素的分泌，從而提高進入腦內色氨酸的數量。每晚熬小米粥喝，不僅睡得快、睡得香，而且第二天早晨面色紅潤，精力充沛

5、老年人和高血壓患者：南瓜中高鈣、高鉀、低鈉，還含有磷、鎂、鐵、銅、錳、鉻、硼等元素，對預防骨質疏松和高血壓有一定作用。