紅糖小米粥可以天天喝嗎

紅糖小米粥營養豐富，有助于補充營養、健脾暖胃、祛風散寒、益氣補血、調養身體、美容等。有人說，紅糖畢竟是糖，糖分很高，吃多了容易發胖和齲齒。于是人們不禁提出了這樣一個問題：紅糖小米粥可以天天喝嗎？

紅糖小米粥是可以天天吃的。每天吃一點紅糖小米粥，可以起到溫補的功效和延緩衰老，治療中氣不足、食欲不振、營養不良等營養問題。雖然紅糖小米粥有很多益處，每天喝可以，但不能多吃，一定要適量！據《本草綱目》記載，紅糖亦稱沙塘，“沙糖性溫，殊于庶漿，故不宜多食。”一天內攝入過量的紅糖，會影響食欲和胃腸道的消化吸收，導致人體脹悶、生痰。若長期過量攝取，很可能使體內糖儲量過大，導致肥胖、齲齒，嚴重的還會導致糖尿病。

若每天想要喝紅糖小米粥，可以少放點紅糖，每天的紅糖量大概在30克為宜；若是煮給老人喝，則每天25克就足夠了。另外，產婦在產后喝紅糖小米粥的時間應為連喝7-10天比較好。有糖尿病、陰虛內熱和消化不良癥狀的人忌食紅糖小米粥。