培養睡覺的小游戲

培養睡覺的小游戲

寶寶半歲后，夜晚睡眠應該要有良好的規律了，才能好好長身體。但讓媽媽苦惱的是，有時寶寶不聽話，白天睡得多，晚上怎么哄都不睡，要怎樣他才能乖乖按時睡覺呢？不妨做些睡前小游戲吧，讓他養成乖乖按時入眠的好習慣！

游戲步驟

1、每天睡覺時，給寶寶洗個澡，再給他唱個兒歌。這是睡前“儀式”的一種，讓寶寶形成一種意識習慣，每次洗澡或唱兒歌時，他就該睡覺了。

2、媽媽把床鋪好，跟寶寶說：“該睡覺了?！比缓笊靷€懶腰給寶寶看，這樣寶寶會無意識模仿媽媽的感覺，也會漸漸覺得自己“困了”。

3、 再給寶寶讀個簡單的小故事，或是唱一支搖籃曲。媽媽必須確保堅持每天在同一時間以同樣的順序進行。久而久之，一到媽媽進行這些程序，寶寶就會接受這一套睡前程序的信號，就知道到了該睡覺的時間了。

養成固定的習慣

每天的重復動作，會提醒寶寶睡覺的時間到了。當晚上給寶寶洗澡時，可以進行暗示提醒，說：“洗完澡，睡覺舒服?！绷硗猓绻麑殞毦芡?，媽媽可以花很長的時間給寶寶講故事和唱搖籃曲?？傊?，一定要讓寶寶明白，睡覺時間必須睡覺。

溫馨提示

確定了每天上床睡覺的時間后，對你和寶寶都有好處，但并不需要一定要分毫不差地遵循著，只要大致是某個時間段睡覺就好了。寶寶規律睡眠，大腦充足休息，才能學習更多新東西。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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