蛋白粉和增肌粉哪個好

蛋白粉和增肌粉哪個好

對于一些從事高強度工作的人來說，每天必須補充足夠的營養，不然身體恢復不過來，肯定會影響到工作。蛋白粉和增肌粉是比較常見的兩種保健品，這兩種都含有豐富的營養物質，非常適合人們服用。蛋白粉和增肌粉哪個好？增肌粉怎么吃效果會變好呢？

蛋白粉和增肌粉哪個好

蛋白粉和增肌粉都是健身中不可或缺的營養補劑，對于健身愛好者來說，如何正確選擇并使用增肌粉和蛋白粉，會直接影響到訓練效果。對于體質較瘦弱以及處于增肌期的健身愛好者，使用增肌粉效果更好。

對于容易發胖或者處于減脂期的朋友，多食用蛋白粉。有經驗的健身愛好者會同時備有蛋白粉和增肌粉，了解自己的需要和特點，在全天不同的時段使用不同的補劑。這就是成功之道！健身需要以正確的方式持之以恒，這樣會看到好的效果。

增肌粉怎么吃好

1、增肌粉的食用方法方便，根據自己的情況把適量增肌粉和溫開水或者牛奶攪拌均勻就可以食用了。不同產品有不同的食用規格。

2、建議在起床后和訓練后補充，增肌粉內的碳水化合物矩陣可以快速提升胰島素，把增肌粉中的營養成分更多的推向肌肉，幫助肌肉合成。

3、睡覺前不建議使用增肌粉，由于熱量較高和促進胰島素分泌的作用會增加脂肪的堆積。

蛋白粉和增肌粉哪個好？蛋白粉和增肌粉都是很不錯的保健品，其中含有多種營養物質，經常喝對身體很有好處。但是如果身體不缺乏的話，最好還是不要服用。另外再提醒大家一下，如果要購買蛋白粉或者是增肌粉，一定要到正規的店鋪購買，以免買到劣質產品，對健康造成影響。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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