濕熱體質如何調理痘痘

不同體質的人會面對不同問題的困擾。其中，有一種體質叫做濕熱體質，這種體質的人所困擾的就是會起很多痘痘。這些痘痘起因于個人的體質問題，因此也不好消除，只能依靠調理自身身體素質來改善。那么，濕熱體質如何調理痘痘？

濕熱體質如何調理痘痘

1、養生原則

濕熱體質的人要注意疏肝利膽，清熱祛濕。減少熬夜的次數，保證睡眠質量。另外，有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運動，非常適合濕熱體質的人。

各個年齡段的人都可能受到濕熱的侵襲，尤其是30~45歲的人，屬生命中“土”的年齡段，體內濕氣比較重，夏秋之交屬中醫所說的“長夏”季節，也對應五行中的“土”，內外相合，濕上加濕，更容易出現上述癥狀。

2、飲食調理，多吃芳香食物

蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。

3、多喝薏仁茶

薏仁茶：薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，是常用的中藥．又是普遍、常吃的食物。早在神農嘗百草時就發現了她，見她婀娜多嬌的英姿，白圓如明珠的果實，微風吹拂中是那樣姍姍可愛，神農氏就把她當成人了，因而動情地昵稱她為"薏苡人"。

性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏米可以去濕，下火，去痘。煲完湯后，湯渣也可以吃。偏于溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內的濕熱。

濕熱體質產生的原因

1、先天因素。先天的脾虛、脾胃虛弱，容易招惹濕氣，遇到濕熱環境或遇到熱性疾病，便容易發展為濕熱體質。

2、熬夜、酗酒、吸煙、暴飲暴食。

3、過度滋補。生活中常存在這樣一些人，明明身體沒病還很健康，卻經常服用人參、當歸等大補性的藥材，結果催生或加重了濕熱體質。

濕熱體質不一定是不好的體質，它只是根據人所處的自然環境，先天的身體素質所形成的。當然，濕熱體質長痘痘也是可以調理的。有愛長痘痘的濕熱體質的朋友，一定要注意管理自己的飲食習慣，少吃辛辣的食物，注意作息時間的調整。