激素不穩定臉上長痘痘是怎么回事

無論你在哪個季節，相信你一直都有這個感覺，又香又辣的食物總是讓人饞得流口水，但是你是否也發現了，身邊愛吃香辣的朋友臉上的痘痘也是一年四季都存在的，就沒有一刻消失過，激素不穩定臉上長痘痘是怎么回事？要怎么做才可以避免長痘痘呢？

激素不穩定臉上長痘痘是怎么回事

1、人體內同時存在著雌雄兩種激素，只是男性以雄性激素為主，女性以雌性激素為主，正常情況下，兩種激素比例是平衡的；

2、青春期少女長痘，是因為體內激素分泌不穩定，雌激素正常而雄性激素過高造成的；

3、成年女性卻往往不增加雄性激素，反而是雌激素變少，一樣造成兩種激素比例失調，導致皮脂分泌過量，毛囊堵塞，從而形成痤瘡，也就是痘痘生長。

如何維持女性體內激素平衡

1、女性激素不平衡可以用食補來調理，比如可以多吃一些豆制品，特別是黃豆，黃豆具有很好的平衡雌性激素的功效。

2、維生素D也是不錯的調理激素的方式。因為維生素D可以給女性機體一定程度的保護，對于預防乳腺癌還有一定的預防作用。那么維生素D如何獲取呢？可以通過多吃魚、多喝牛奶進行補充。

3、富含鋅的食物也可以起到平衡雌性激素的效果，比如多吃海帶、芝麻以及胡桃等等。一些飲料也含有比較豐富的鋅，比如芝麻核桃糊，杏仁牛奶等等。

激素不穩定臉上長痘痘，這個問題是因為吃多了帶有激素豐富的食品，這些食品看上去很美味，但是，你忍不住口去吃了就會發現，你臉上的痘痘又多了些，還不止那么少的危害呢，這會讓你發胖，還會讓你身體的某種營養分布不良，所以還是少吃為好。