枸杞是廣為人知的養生食材,日常人們常通過在水中加枸杞來養生。然而,并非所有人都適合食用枸杞,孕婦產后能否吃枸杞是一個值得探討的問題。
現代科學研究表明,枸杞的有效成分為枸杞多糖,其主要成分有阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖和鼠李糖等。枸杞多糖具有增強肌體免疫力、抗腫瘤和抗老化的作用,產婦食用還有明顯的降血脂、降血糖、耐缺氧、耐疲勞等功效。
有人認為坐月子時不宜食用枸杞,理由是產婦生產后身體虛弱,而枸杞有提精氣、興奮的作用,產婦食用后難以安心修養,不利于產后恢復。但實際上,枸杞是婦產科常用藥,它性質溫補,能滋補肝腎,月子期間食用對身體有益。不過,月子里吃枸杞最好等到惡露排凈之后,因為產婦食用枸杞會影響惡露排出,惡露干凈后即可食用。
枸杞營養成分豐富,月子期間可以和雞肉一起燉,但用量不宜過多,少許即可,這樣的月子餐味道也不錯。民間有一種適合坐月子食用的食譜叫枸杞蒸米酒,它有催乳的效果,同時也是大補的方子,但不宜飲用過量,飲用過多會使人發胖,而且過多酒精會影響寶寶的智力發育。
枸杞對人體益處頗多,產婦可以用枸杞滋補身體,但要在產后恢復一段時間后食用。剛生產的產婦身體虛弱,滋補時不宜急功近利,時間是身體恢復的最佳良藥。
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