孕婦吃什么鈣片好

孕婦吃什么鈣片好

鈣片對孕期媽媽是不可或缺的一份營養。獲取足夠鈣質的吸收，才能讓胎兒健康的成長發育。市面上孕期服用的鈣多不勝數，那么什么鈣片對孕婦比較好呢？其實在挑選鈣片時，選含鈣高、含維生素的鈣片是可以的，具體可以參考以下幾個方面。

1、鈣含量高

一般補鈣的營養品保健品或者藥品都會標注鈣的含量，但仍然有商家以鈣化物含量去混淆視聽。碳酸鈣和葡萄糖酸鈣這兩種鈣化物都含鈣，但兩者含鈣量不相同，前者高達40%，后者只有9%。所以在選購時特別留意鈣的含量。

2、完整的生產信息

孕媽在選用鈣制劑時要注意廠家、廠址、生產日期、保質期、批號、批準文號等細節，以避免買到偽劣產品。

3、選擇含有維生素D的復方鈣制劑

維生素D能促進鈣的吸收，對于冬季不方便曬太陽的孕媽咪適合選擇一些含有維生素D的復方鈣制劑，這樣就不需再另外服維生素D和魚肝油，也不容易造成攝入維生素D過量。

4、相同的鈣類型吸收率大致相當

很多廠家紛紛宣傳自己的鈣片吸收率高，甚至達到95%，其實鈣制劑的吸收率大致相同，例如，碳酸鈣為39%，乳酸鈣為32%，葡萄糖酸鈣為27%等。

此外，孕婦鈣片還分為無機鈣片、有機鈣片和有機酸鈣片，具體選擇哪一種鈣片，還是要根據孕媽媽的身體狀態和醫生的建議。建議孕早期800毫克一天，孕中期1000毫克一天，孕晚期1200毫克一天。想要獲得充分的鈣質，光吃鈣片是不行的，還要進行食補。

 


* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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