掉發怎么辦

掉發怎么辦

頭發是人體面目裝飾重要道具，好看合適的發型能很好掩飾臉部缺陷，對于頭發的護理和愛惜很大，當然如果頭發發質不好，也會影響人的心情，特別是年輕女性朋友，但是很多時候大量掉發確實很煩惱，下面我們來了解掉發怎么辦。

掉發怎么辦

1、調整心態很重要。脫發者應該注意休息，保持愉悅的心情。

2、保證睡眠質量。睡眠質量不好的人更易脫發。建議患者按時睡覺，提高睡眠質量，這樣有助于改善脫發。

3、注意營養均衡。脫發者應遠離“重口味”食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，增加對頭皮有“滋補”作用的高蛋白類食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚類。

4、避免過度壓迫頭發。束發時最好不要過度牽拉頭發，也不建議將頭發綁的太緊。戴帽子、頭盔時，發際處的頭發易受帽子或頭盔壓迫，所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長。

每天掉多少根才算正常

頭上的頭發，大概有10萬根，其中最多有15%的頭發處于休止期和退行期。所以，每天掉70~100根頭發算是正常的。你做得很好，自己數了一下每天掉多少，七八十根也在掉發的正常范圍內。但是，如果每天掉發超過100根以上，還持續好久（2~3個月）就要注意了。

對于脫發困擾著大家，很多人苦惱不已，當然掉頭發與人的心情、心態也有密切關系，特別是郁悶、焦躁的心態很影響發質，當然掉頭發跟天氣也有一定的關系，特別是秋季、冬季，天氣干燥，皮膚比較干燥，對于頭發也有一定的影響。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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