小麥胚芽怎么吃更營養

小麥胚芽怎么吃更營養

小麥胚芽是一種營養很高的食物，對身體有許多的好處，因此平常很多人都喜歡吃小麥胚芽，特別是孕婦。孕婦吃小麥胚芽不僅對母體好，而且能給胎兒提供很好的營養。那么，小麥胚芽怎么吃更營養？

1、孕婦平常在熬粥時，可以放一勺小麥胚芽粉，這樣湯中不僅有麥香味，而且營養價值高。在蒸飯的時候，也可以放入一勺小麥胚芽粉，這樣蒸出來的米飯更加的香甜可口。

2、孕婦喝牛奶或者豆漿時，也可以加一勺小麥胚芽，攪拌均勻喝，這樣營養更好，而且孕婦喝了還耐餓。

3、孕婦在制做饅頭、花卷、發糕、面包等面食時，也可以在面粉里加幾勺小麥胚芽，這樣不僅能增加蛋白質的含量，而且還能讓面食更加松軟可口。

4、在弄餃子肉餡的時候，孕婦也可以放入幾勺小麥胚芽，或者在肉丸子時放入幾勺小麥胚芽，能減少脂肪的攝入，防止孕期體重增長過快，有利于孕婦身心健康。

雖然吃小麥胚芽對身體有許多的好處，但是一次不能吃的太多，每次最好保持在40克左右，如果吃的太多，容易引起營養過剩，不利于腸胃的健康。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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