土豆代替主食能減肥嗎

土豆代替主食能減肥嗎

現在減肥的食品和藥物說得到處都是，說的效果都是特別特別的好，對于減肥的愛美的人群來說，不知道哪種食物吃能真正減肥。有人說土豆代替主食可以減肥，對于這種說法，減肥人群不知道是真是假。那么，土豆代替主食能減肥嗎？

首先應了解一下土豆主要成分是什么？土豆主要成分是淀粉，雖然土豆主要是淀粉的成分，但是土豆中的碳水化合物含量低，土豆的熱量低。對于減肥的人群來說，多吃土豆既可以添飽肚子，又可以吃上低熱量的食物，也就達到了減肥的目的。

其次土豆里含有大量維生素和其它營養成分如礦物質等，因為土豆含的淀粉比較多，淀粉的作用土豆的維生素和營養物質也不會輕易的流失，所以多吃土豆也不會營養不足，但不要總是光吃土豆，那樣容易對土豆吃煩。

最后土豆的做為主食不僅可起減肥的作用，還對血糖高的病人有好處。因為土豆可把人體中胰島素給控制住，這樣對人的體重還有血糖來說都能很好的控制。把土豆當作主食來吃人的的體重就不會直線上升，血糖也能不再高，體重下降了，血糧降低了，血壓也就不高了。土豆還含有維生素等營養物質，所以土豆可以作為主食，并能起到減肥的作用。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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