晚上喝牛奶減肥嗎

晚上喝牛奶減肥嗎

女性是美容減肥的忠實追隨者。女性朋友們總是樂此不疲的尋找各種美容減肥的方法，每次都是積極的嘗試，期待自己在試過之后可以有美的蛻變。有的女性朋友們聽說晚上喝牛奶可以減肥，自然這種簡單易行的減肥方法不會被愛美的女性錯過，那么晚上喝牛奶真的能減肥嗎？

晚上喝牛奶不能減肥。

總體來說，一個人之所以會長胖，主要是熱量的攝入大于消耗。一天當中沒有被消耗的熱量會留在體內轉化成脂肪被身體儲存起來，人才會一天一天變胖。

不管是哪種情況，不管是使用哪一種減肥方法，只要是想瘦下來，熱量的消耗一定要超過熱量的攝入才可以。如果一個人白天攝入了大量的熱量，但是卻很少運動消耗的熱量非常少，這時候晚上睡前喝一杯牛奶就等于又增加了一部分熱量，不僅不會減肥還會增肥。

但是如果一天熱量的消耗大于這一整天熱量的攝入，那么晚上喝一杯牛奶自然也就不會令人發胖，而且持續這種狀態人也會越來越瘦，如果堅持晚上喝牛奶，人就會產生一種錯覺，認為是因為喝牛奶身體才慢慢瘦了下來。

所以說晚上喝牛奶能不能減肥要看是在什么情況下喝牛奶，如果是熱量的消耗大于熱量的攝入，那么頂多這時候喝牛奶是不會導致人發胖，談不上減肥。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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