減肥期間不能吃鹽嗎

減肥期間不能吃鹽嗎

人們一說到減肥，就會想到吃的東西熱量大，脂肪高或含糖量高，大多數人不會想到與吃的鹽有關，鹽在人們每天的生活是不能少的一部分，大多數食物都會含鹽，吃鹽的多少與減肥有關嗎。那么，減肥期間不能吃鹽嗎？

首先鹽的主要成分是鈉，吃的鹽多，就會使身體里有很多的鈉，鈉如果在身體里就會使腎代謝慢了，腎主要是排泄人體的水份的，人體的水份排泄的慢，就會留在人的身體里，人的身體里的水份多了就會使身體發胖，形成浮腫，人浮腫了就會顯的胖了，所以減肥期間不能吃鹽。

其次每天人們吃的食物如果是咸的食品，就會感覺吃的多，吃的香，如果吃的食物沒有咸的味道，人們吃的就沒有食欲，吃得食物就會減少，甚至就不想吃了，這樣也能達到減肥的效果。

最后如果身體里有許多的鹽，會影響身體的血液流動，影響血液流動慢了，身體里的水價和身體的垃圾也會代謝的緩慢，長期就會堆極在身體里，使身體肥胖，如果控制吃的鹽，就會使身體里的血液暢通，這樣身體里的垃圾也會容易代謝出來。所以減肥期間盡量不吃鹽，但是長期不吃鹽也是不行的，想減肥一定要合理安排來減肥。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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