少睡覺可以減肥嗎

少睡覺可以減肥嗎

減肥的方法有非常多。例如可以吃減肥藥，吃少一些食物還有多一點運動。但是大部分的朋友都不喜歡做以上的事情。大部分的人認為少睡一些覺就可以減肥，不過效果好像都不大。那么少一點睡覺真的可以減肥嗎？

少睡覺是不可以減肥的。因為睡覺的時間少了，會影響胰島素的代謝，把糖分都轉變成脂肪，然后在身體里面堆積起來，不但不會減肥，還會讓人變肥。而且當人沒有睡覺的時候，會覺得非常餓，餓的時候找東西吃，這個過程就是吸收熱量的過程，而且還很難能夠得到消化。生長激素是在睡覺時候才可以分泌的，幫助脂肪的消化，如果睡得少，生長激素變少了，脂肪自然變多了。

但是如果睡得多同樣也不會幫助減肥，因為睡覺的時間太長了，會導致整個人都沒有精神，而且血色也不足，讓工作學習的效率都降低。因此，想要減肥的朋友，不要睡得太多，也不要睡得太少，每天保持一定的睡眠時間就可以了。成年人的睡覺時間一天不能夠少過八個小時。在保證睡眠的情況下，還要多一些吃補身體的食物。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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