不吃米飯只吃菜的危害

不吃米飯只吃菜的危害

不吃米飯只吃菜，是現在很多女性推崇的一種減肥的方法，很多女性認為這種方法可以減少熱量的攝入，對于減肥是有很大的幫助的。其實不吃米飯只吃菜，并不利于減肥，還有一定的害處。那么，不吃米飯只吃菜的危害是什么？

不吃米飯只吃菜的危害主要在：長期不吃米飯會增加的糖尿病的幾率，因為米飯是一種碳水化合物，如果經常性不吃米飯，會引發碳水化合物的缺乏。這樣一來，女性需要多多吃高蛋白的食物，這樣會造成脂肪攝入比較多的，就會導致糖尿病出現的幾率升高。

不吃米飯只吃菜的危害，還有增加了心血管疾病的發病幾率。因為很多菜，尤其是魚肉之類的才，脂肪和蛋白質的含量都是比較多的，一旦吃的比較多，是會造成脂肪在體內的淤積，這樣對于心血管的健康是不利的。

不吃米飯只吃菜的危害不僅僅是上面所說的這些，除了這些，還會對免疫力造成影響的，對大腦的活動有一定的影響，從而影響到注意力。有很多人不吃米飯，但是吃的菜比較多，這樣反而會造成脂肪攝入的更多，更容易長胖，也會很容易誘發癌癥的出現。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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