兒童游泳安全知識

當炎熱的夏季來臨時，無論是大人，還是小孩都恨不得一直泡在水里。有些家長會專門在夏季，給孩子報名學習游泳，兒童游泳館設備比較安全，更合適孩子。然而，在正式開始游泳前，家長們必須事前做好功課，了解游泳安全必備的常識，才能讓孩子玩的安全又盡興。

1、游泳前、后都要讓孩子補充營養

游泳前、后家長需注意讓孩子補充足夠營養，藉由飲食以提升代謝，才能從事大量運動，不可讓孩子空腹游泳，以免因為血糖過低而引起休克。建議游泳前一到兩個小時要補充碳水化合物，而游泳后半小時內也最好立刻補充蛋白質以增加身體的肌肉能量，并促進發育、增強體力。若很接近游泳時間，建議吃點流質或是好吸收的食物，例如香蕉含豐富營養素及微量元素，很適合用以補充體力。

2、學習游泳前，先確定沒有潛在疾病

讓孩子游泳前，家長最好先了解孩子的身體狀況，避免若患有氣喘或心臟病，很可能在游泳過程中發生意外。研究發現，部分心臟病患只有在激烈運動下才可能發作，所以如果有家族病史，例如父母、爺爺、奶奶、叔叔等至親、二、三等親有心臟方面的疾病，應該先帶孩子去大醫院做身體檢查，確定沒問題再去游泳，以確保安全。

3、小孩學游泳應慎選教練團隊

好的游泳教練，可以提高孩子學游泳的意愿，好教練必須具備一定的經驗、專業度，以及耐心、愛心和教學熱忱，并且有好的口碑。有經驗的教練才懂得如何教導小小孩游泳，也會提醒家長要注意的事項；而有耐心、愛心、熱忱的教練，會不厭其煩用許多方法，并且依個別差異性去誘導小朋友學習，提高他們對游泳的興趣。選擇好的游泳環境，加上在有專業、有經驗、耐心的教練教導下，相信孩子會在快樂、安全、有效率的學習中愛上游泳。