孕婦操怎么做

孕婦操怎么做

在母親的腹部中，和寶寶進行體操運動，小家伙的肌肉活動力增強，翻、滾、爬、抓各種動作的發展，都會比沒有運動過的強呢。小家伙在媽媽的肚子里，經常翻爬，尋找各種讓自己舒服的姿勢，準媽媽可以用聲音和動作來跟他（她）對話，他（她）也會用小動作回應你的呢。今天呢，就由小編給準媽媽說下孕婦操怎么做。

首先，每天做孕婦操之前，先溫柔地給自己寶寶一個信號：寶貝，和媽媽一起做操吧。

準媽媽躺在床上，身體放松，用手輕輕捧著胎兒，輕輕撫摸，然后用另外一個手指輕輕一壓再放松。這時寶寶會給你一個動作回應，如果他不高興，他會用力掙脫，或者蹬腿反對你，準媽媽就要停止。在開始的時候，寶寶會用動作回應你，過了一個星期，寶寶會熟悉媽媽的動作了，只要媽媽一說做操，小家伙就會愉快的“玩”起來了呢。

到了孕晚期，準媽媽能感受到寶寶是否高興，如果他（她）不高興，會用力頓足，或者“撒嬌”，身體來回扭動時，母親可以用愛撫的動作來安慰胎兒，而胎兒過一會兒也會以輕輕地蠕動來感謝母親的關心的，是不是感覺很奇妙呀？

與寶寶做操的最佳時間是傍晚胎動頻繁時，也可以在夜晚10點左右。不建議太晚，不然小家伙過于興奮，一直在你肚子“散步”，你還怎么休息呢？小家伙在肚子里很機靈的，準媽媽可以多和寶寶親近，聊聊天噢。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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