剛來月經期間注意事項

月經是每個女性每月必經的一件事，而月經時常會給女性朋友們帶來許多生理上的痛苦。不僅如此，在月經時候如果不注意生活中的一些小細節，可能會對身體健康造成影響。那么大家知道在來月經的時候應該要注意哪些事項嗎？

月經期間的注意事項

1、做好經期衛生工作

在月經期間要注意衛生，不能盆浴，每天要清洗外陰部，一人一盆專用。內褲要曬干，用電熨斗燙過再穿，衛生紙質量要好，避免引起感染。  

2、多吃新鮮蔬果

女性朋友們月經期間不能夠喝冰水，需要多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質?？梢赃m當吃些巧克力或者紅糖水調劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。  

3、避免房事

不宜去公共游泳池游泳，不要吹冷風，不要著涼，也不要洗頭，要避免房事。    

5、勞逸結合

在月經期間仍然可以工作、學習，以及進行一般的體力勞動，這樣可保證盆腔的血液循環，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動。還要保證充足睡眠，以保持充沛精力。  

6、堅持建立月經卡

最好的方法是記錄每次月經開始的日期、持續的時間以及月經期內所發生的其他變化。以便于了解自己的月經是否規律，有否異常情況（如懷孕、流產）發生，有利于監測自身的變化及防治各種婦科疾病。

月經通常會持續好幾天，在月經期間，女性朋友們應該適當轉變生活習慣，以免給下一次月經帶來更大的痛苦。而女性在月經期間是十分辛苦的，作為男性伴侶應該這段時間給予足夠的關懷，細心呵護，幫助她們分擔生理以及心理上的壓力。