孕婦奶粉飲用指南

孕婦在孕期飲食需格外注意，因要為胎兒提供營養，滿足雙份營養需求以保障胎兒健康成長。一般而言，孕婦有必要飲用奶粉，那么孕婦奶粉何時喝、怎么喝最好呢？

孕中期飲用孕婦奶粉的必要性

孕中期胎兒生長發育加快，所需營養增多。同時，從孕中期起，孕媽媽血容量和血紅蛋白增加，胎兒鐵儲備需求上升，孕媽媽需增加鐵攝入量。即便飲食均衡，不少孕媽媽受食量、習慣等因素影響，仍難獲取滿足胎兒生長和自身健康的多種營養素，尤其是鈣、鐵等。市場上多數鮮奶僅強化了維生素A、維生素D或一些鈣質等營養素，遠不能滿足孕婦營養需求。而孕婦奶粉幾乎強化了孕婦所需的各種維生素和礦物質，例如其豐富的鈣質是牛奶的3.5倍，從營養成分看，孕婦奶粉優于鮮奶，能為準媽媽和寶寶提供充足營養物質。因此，有條件的孕媽媽可從孕中期開始補充孕婦奶粉，以彌補營養不足。

孕婦奶粉飲用方法及注意事項

1. 不要拿孕婦奶粉當水喝：一般孕婦奶粉產品說明建議準媽媽每天喝1 - 2杯，不要擅自增加飲用量，以免某些營養元素攝入量超標危害健康。若想多補充水分，可少放奶粉、多加些水，沖得淡一些、稀一些，增加飲用杯數。
2. 孕婦奶粉不能滿足所有營養需求：孕婦奶粉配方針對大多數準媽媽，存在貧血、缺鈣嚴重等狀況的孕婦，應根據醫生診斷補充鐵劑和鈣等，且要讓醫生知曉自己在喝孕婦奶粉，確保所有營養元素服用量在安全范圍。
3. 產后也可喝孕婦奶粉，比喝湯更容易吸收：孕婦奶粉并非只適用于準媽媽，很多品牌也適合哺乳期媽媽飲用，且產后喝孕婦奶粉比喝湯更易吸收。
4. 孕婦奶粉和多種維生素不能一起吃：嚴格按孕婦奶粉說明飲用，基本可滿足準媽媽對各種營養元素的需求。若同時服用多種維生素，會造成一些營養成分攝入過量，某些營養元素長期過量攝入，對胎兒和準媽媽健康有害，如維生素A過量嚴重時會導致胎兒畸形。

孕媽媽在孕中期可開始喝奶粉，按上述要求飲用能達到更好效果。