7歲兒童早餐吃什么好

7歲兒童早餐吃什么好

早餐是一天當中開始的一餐，這時候人的肚子經過了一夜的消化，已經變空了。在選擇早餐的時候，一定要合理的搭配營養，以免攝入的不合理影響到人們的腸胃。那么7歲兒童早餐吃什么好？

首先，早餐要保證兒童有足量的蛋白質攝入，保證寶寶一天當中正常的消耗量。可以給寶寶吃雞蛋，還有豆制品也可以，比如說豆漿、老豆腐、牛奶等。但是在吃的時候，需要媽媽搭配好食物，在給寶寶吃牛奶的時候，可以搭配面包或是水果，這樣的營養吸收效果會更好。

其次，還要讓粗糧和細糧一起搭配來吃，不能讓兒童一直以細糧為主，偶爾的也需要給兒童吃一些粗糧，比如說玉米面粥、黑米等一些粗糧都可以給寶寶吃。還可以在制作的時候，粗細搭配給寶寶吃。

最后就是要軟硬給寶寶結合，不能只給寶寶吃硬的食物，比如說在寶寶吃粥的食物，可以搭配一些饅頭來吃。在兒童吃飽的時候，還要補充一些水分。在給寶寶吃肉的時候，還要讓寶寶吃一些素，這樣營養會更加的全面，能夠給讓寶寶的身體正常。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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