一天喝多少蜂蜜水最好

一天喝多少蜂蜜水最好

很多人喜歡喝蜂蜜水，因為它營養豐富，具有滋陰潤燥，通便的好處，所以深受大家的歡迎。但是平時一定要注意喝蜂蜜水的量，并不是喝的越多越好。那么，一天喝多少蜂蜜水最好？

每天可以攝入50~80毫升。因為蜂蜜水中含有大量的碳水化合物，過多的飲用會造成身體不適。每次可以喝25毫升左右，并且要用水調和，一天最多吃三次。如果是兒童，每次喝10毫升左右，每天喝兩次即可。尤其是嬰幼兒階段，應該遠離蜂蜜，以免造成肝臟功能受影響。

蜂蜜水雖然好，但是很多人是不適合喝蜂蜜水的。蜂蜜中含有果糖、葡萄糖，如果喝太多會導致體內的血糖快速升高，造成身體不適。對于胃潰瘍人群而言，也要少喝，以免造成胃痛胃脹，胃部不適。

蜂蜜具有保護血管，增強免疫力，美容養顏的功效。但是也要掌握喝蜂蜜水的最佳時間，腸胃較好的人群可以選擇在早上喝，有利于清除腸胃中的垃圾，補充能量。腸胃不好的人可以選擇在下午喝，能夠補充體力，有利于提高工作效率。蜂蜜水最好不要空腹喝，可以選擇在兩餐之間，才能為身體提供更多能量。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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