平著睡覺好不好

平著睡覺好不好

在生活中睡覺是最為平常的一件事情，如果說睡覺姿勢不正確就會影響到睡眠質量，就會讓身體出現一系列的問題，在生活中有很多的睡覺姿勢出現，無論是哪種姿勢都應該選擇更正確的睡覺姿勢，那么平著睡覺好不好？

在生活中如果選擇平著睡覺也很好，因為這樣全身的肌肉能夠得到放松，不過更適合腰椎間盤突出的患者，而且在平著睡覺時，更應該在下肢墊柔軟的枕頭，還應該在多睡硬板床，這樣能減少椎間盤承受的負擔和壓力。

一般普通人在選擇睡覺的時候，最好選擇側臥，普通人是指身高體重都標準的人，最科學的睡眠姿勢就是向右側臥，雙腿微曲，這樣心臟處于了高位，不會受到壓迫，肝臟處于低位，更有利于新陳代謝，而且腸道中的食物借重力的作用影響，也容易得到消化和吸收。

最適合寶寶的睡姿是側臥，由于寶寶的各個器官沒有過分的壓迫，更有利于肌肉的放松，而側臥就是最好的睡眠姿勢，還能夠預防寶寶吐奶，對于一些不會翻身的寶寶來說，父母必須要協助寶寶變換睡姿。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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