一天最多吃幾個雞蛋

一天最多吃幾個雞蛋

雞蛋營養豐富，對人體好處也有很多，因此，生活中很多人每天都會吃上幾個雞蛋。但是由于雞蛋的膽固醇含量很高，一天也不能吃太多，不然會導致高血脂等疾病的出現。那么，一天最多吃幾個雞蛋？

正常來說，一天最多吃兩個雞蛋就可以了。另外患有肥胖癥，或是三高對膽固醇比較敏感的患者，還是應該注意雞蛋的攝入，可以先咨詢醫生的建議后，再適量的吃一些。而雞蛋中的到蛋黃營養非常豐富，因此，吃雞蛋時不能只吃蛋白不吃蛋黃。

而如果正常人一天吃太多雞蛋的話，對身體也是不好的，容易導致體內的營養失衡，從而影響到人體健康。因此，平時要注意合理均衡的飲食，全面攝入各種人體所需的營養，各類食物攝入應該控制適當的比例，這樣身體才可以正常發育，保持健康。

雞蛋雖然營養較為豐富，不過一天也不能吃太多，每個人應該按照個人的身體所需，科學的計算應該攝入的雞蛋數量。吃雞蛋的話最好是吃水煮蛋，這樣雞蛋的營養也不會被流失。另外，煮雞蛋還要注意掌握火候，水開后煮五分鐘的雞蛋能較完善的保留雞蛋的營養。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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