20歲喝奶粉能長高嗎

20歲喝奶粉能長高嗎

人的身高不是一出生就固定的，是通過不斷攝入營養物質而逐漸增長的。奶粉能給人體提供蛋白質等多種營養物質，孩子們在成長階段喝奶粉能對身高增長有一定促進作用。但這對于20歲的人群來講是否同樣適用呢？20歲的成年人喝奶粉還能長高嗎？

成年人身高的增長與是否有喝奶粉無關。人之所以會長高，是因為身體分泌的生長激素會促進骨骼生長，主要是下肢和脊柱增長。骨骼在發育的時候，男生每年平均可增長7、8厘米，而女生每年平均可增長5、6厘米。女性長高的截止時間段在19～23歲，而男性在23～26歲。因此20歲時喝奶粉對身高增長的促進作用不會太明顯。

身高增長的影響因素是比較多樣的。身高增長與營養是否充足、睡眠質量、遺傳因素、精神因素以及體育鍛煉市場都有關聯。很多營養成分都能幫助促進骨骼發育，因此想要增高的人需要注重多方面營養補給。另外，有資料表明，孩子們深度睡眠一個鐘后，生長激素的分泌量會有明顯增長。簡言之，想要兒童身高的增長，最好能保證他們有足夠的深度睡眠時長。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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