11歲小孩缺鈣怎么補
鈣是人體必須的微量元素，也是骨骼和牙齒所需要的營養物質，兒童時期必須要合理進行補鈣，才能促進生長發育。特別是十來歲的小孩，也要注意補鈣，避免耽誤孩子長個。那么，11歲小孩缺鈣怎么補？
1.選擇食補。兒童補鈣建議多吃一些含鈣的食物，比如牛奶、羊奶、骨頭湯，這些食物含鈣量豐富，容易吸收。平時要注意避免兒童出現偏食挑食的情況，而且注意草酸多的食物，與鈣元素結合容易引起鈣不好吸收，比如菠菜，空心菜，洋蔥，竹筍都含有大量的草酸，因此在補鈣期間，要將這些食物先在熱水中焯一下。
2. 適當曬太陽。陽光可以促進人體對鈣的吸收。給兒童曬太陽，要注意時間段，避開陽光直射的時間，可以在下午4點以后適當的曬太陽。
3.可以補充鈣劑或維生素d。如果兒童缺鈣明顯，可以適量的補充鈣片。維生素d能促進鈣的吸收，也要吃一些。補鈣不是短時間內就能見效的，需要長時間的進行進補。但是補鈣不可以過量，不是越多越好。因此補鈣之前，要檢查下兒童是否缺鈣。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？