產前陣痛怎么緩解

感覺總是強烈的讓人無法靠近，對于即將分娩媽媽來說，產前陣痛可謂是對戰中的各種刀傷刺身的感覺，還沒有分娩就感覺疼的渾身不舒服。媽網百科也看了不少產前陣痛視頻，的確不少媽媽痛的直流淚，喊話不生二胎！下面根據產前陣痛視頻內容整理些緩解產前陣痛方法給大家喲！

1、緩解產前陣痛—轉移注意力

轉移注意力是可以減輕疼痛的。當陣痛來臨時，鼻子吸氣后，用嘴巴以吹蠟燭的方式吐氣，陪產者可以配合產婦動作喊呼吸口令，在陣痛強烈時可加快速度，當產痛漸減時要放慢呼吸至正常速度，這樣有助產婦放松分娩。

2、緩解產前陣痛—手握支撐物

分娩時手握支撐物可以有效幫助產婦發泄，轉移疼痛感覺。這時陪產者可以為產婦提供溫暖柔軟的東西，如枕頭、被子或有護墊的床欄等，讓產婦感到有所支持依靠，從而維持清醒，進行自我控制。

3、緩解產前陣痛—減少刺激及干擾

在陣痛時最好減少刺激及干擾，不然只會加重產婦心理負擔，像是發出異樣聲音，幫忙擦汗、摸她、安慰都最好避免。

4、緩解產前陣痛—分娩上身姿勢調整

減緩分娩陣痛，可以嘗試讓產婦上身采取稍挺起的靠臥姿勢，調整床的傾斜度，或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。

5、緩解產前陣痛—分娩下身姿勢調整

降低產前陣痛對分娩的影響，除了上身姿勢調整，下身也最好跨坐在椅子上，兩腳張開、跨坐在椅子上，有利產道擴張，還可以減輕腰部負擔?；蛘吲吭谝巫由希ドw跪地，臀部挺起，也可以緩解疼痛的效果。

6、緩解產前陣痛—產婦體重重心轉移

把產婦體重負荷轉移在墻上也是可以緩解產前陣痛的，試著手壓著墻壁，身體前傾，將體重負荷在墻壁上。由于是站立的姿勢，故有幫助胎兒降落的效果。

今天媽網百科已把產前陣痛視頻中有助緩解產前陣痛的方法都給大家分享，希望對各種即將要分娩的媽媽有些參考建議。在分娩過程中要時刻聽從醫生的吩咐，一旦有不舒適的地方及時反饋哦！