男人吃啥補氣補血

男人吃啥補氣補血

氣血不足這是女性在生產后經常會聽到醫生說的一句話，醫生一般都會建議女性通過食療來緩解氣血不足。男性也不例外，也會有氣血不足的時候，也需要通過一些食物來補充，那么男人吃啥補氣補血？

1、黑芝麻：黑色和紅色的食物具有較好的補血作用，黑色的食物能夠進入到人的腎臟，有利于腎臟藏納精氣，這樣也就起到了補血的作用。紅色的食物能夠以形補形，以色補色，這樣也就起到了補血的作用。

2、紅棗：就是紅色的食物，具有較好的補血作用，但是不可以過多的食用，容易傷胃。對于貧血、面色蒼白、氣血不足者具有較好的補充作用。

3、豬肝：其中的鐵元素較多，能夠預防人們的缺鐵性貧血，在日常的生活中，男性可以多吃一些豬肝，比如說尖椒炒豬肝、或是煮熟的豬肝直接吃也有較好的補血作用。

4、桂圓：它對于氣血不足、心血虧虛、心悸睡眠質量差具有較好的療效。針對一些面色蒼白、疲憊無力、食欲大減等都有較好的效果?？梢杂霉饒A加入紅棗一起熬粥，效果會倍增，男性如果出現了這些癥狀可以試試這樣的方法。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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