剖腹產多久能運動減肥

剖腹產多久能運動減肥

懷孕會讓每一位女性的身材都發生翻天覆地的變化，日漸增大的子宮，會使腹部肌肉變得松弛，很多女性在分娩過后，松弛的腹部肌肉不會那么快地恢復到產前的狀態，那么今天來說的就是剖腹產多久能運動減肥？

通常產后一個月到三個月的時間是剖腹產運動減肥的最佳時間，這個時期是產后恢復的最好時機，對身體的恢復以及日后減肥打下一個良好的基礎。不過具體時間還是要根據每個人身體恢復情況而定。

因為體內的荷爾蒙在孕期會發生變化，生育后的幾周之內容易傷到關節。加上剖腹產的傷口恢復起來比較慢，因此運動減肥的時間一定要把握好。順產的媽媽在產后2-3天就可以下地走動，3-5天就能適當做一些盆底的運動，產后兩個星期左右就能簡單的伸展運動等；但是剖腹產的媽媽因為傷口愈合需要時間，因此要做一些伸展運動必須等到產后一個月左右。

剖腹產大概需要一個月的時間，傷口才能基本愈合，因此待身體恢復地差不多之后，才能根據自身的具體情況進行適當的運動，控制好運動量和難度。可以做一些有氧的運動或產后瑜伽等進行塑身，適當跑跑步也是可以的。剖腹產后前三個月是不能做劇烈運動的，想要運動減肥，盡量以慢跑或是散步的形式進行。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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