睡覺睡不夠是什么原因

睡覺睡不夠是什么原因

睡眠問題現在已經被越來越多的人忽略了。正常情況下，人每天至少睡7-9個小時才是健康的，否則在白天容易感覺到精力不足，身心疲倦。但有些人就算睡很久也還是感覺很困。那么，睡覺睡不夠是什么原因呢？

睡覺睡不夠是什么原因

大部分人睡覺睡不夠都是因為脾虛腎虛導致的。當人體的濕氣太重的時候，就會出現嗜睡。這種情況建議用中藥調理。平時改善自身生活習慣，晚上不要經常熬夜。

嗜睡是怎么回事

許多人出現嗜睡都是因為睡眠時間不足和睡眠質量差導致的。當人處于晚睡早起的狀態時，早上起來就會很累、不夠睡。長期下來，就會變成嗜睡了，而且還會出現頭暈頭疼的癥狀。還有些人嗜睡是因為缺少營養，這個時候要注意補充蛋白質。

處于青春期的人也會出現嗜睡。一般發作時間在白天，會沒由來的感到困。不過這種情況過一段時間就會好了。還患抑郁癥的人嗜睡，并且他們犯困的幾率是非常高的。但其實嗜睡并不是不能治的。嗜睡患者可以從生活的方方面面進行調理，嚴格控制自己的作息時間。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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