夜班打瞌睡怎么辦

夜班打瞌睡怎么辦

很多上班族不只是長白班，還會上晚班，而晚班時大部分人都會犯困，特別是在下半夜時更容易出現打瞌睡的情況，可是為了工作必須要提起精神來。那么，夜班打瞌睡怎么辦？下面就來介紹下這個問題。

1、薄荷茶：上晚班如果犯困可以喝薄荷茶，因為薄荷茶有疏風散熱的的效果，能讓人提起精神。

2、喝咖啡：晚上上夜班時如果打瞌睡大家可以喝咖啡，這樣能夠讓大腦保持興奮狀態，從而改善犯困的現象。

3、可樂：夜班打瞌睡時大家可以喝點可樂，可樂可以起到提神醒腦的效果，能夠讓人保持興奮，從而改善打瞌睡的情況。

4、拍打法：晚上上班打瞌睡時大家可以用手拍拍自己的頭部，這樣也能改善犯困的情況。

5、適當運動：夜班打瞌睡時可以稍微運動下，跑兩步，擴胸等運動，這樣能夠讓身體興奮，從而改善犯困的現象。

6、開窗透氣：上晚班犯困可以打開窗戶讓空氣對流，這樣頭腦被空氣一吹，也能清醒些。

7、洗臉：夜班打瞌睡時可以洗洗臉，這樣有利于血液微循環，使腦部供血充足，改善打瞌睡的情況。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
av福利导福航大全在线