晚上到底能不能吃蘋果

晚上到底能不能吃蘋果

蘋果是一種很常見的水果，因其口感爽脆、口味酸甜，所以很多朋友都愛吃蘋果。對于喜歡吃蘋果的朋友而言，需要掌握適合吃蘋果的時間，這樣才能獲得更多的好處，那么，晚上到底能不能吃蘋果？

晚上能吃蘋果的，有人說在晚上吃蘋果不好，因為蘋果的殘渣在睡覺前還沒有消化，等到睡覺的時候，腸胃不運動，所以這些蘋果殘渣留在體內會增加腸胃負擔，長此以往的話，很可能會在體內堆積毒素。但是，這種說法是沒有科學依據的，所以在晚上可以吃蘋果，不要有太多的思想顧慮。

至于吃蘋果比較適合的時間，一般認為在飯后兩小時吃蘋果更好一些，如果在飯后馬上吃蘋果，很可能會出現便秘、脹氣等不適癥狀，不利于消化。而且蘋果中含有一定量的鞣酸，和蛋白質結合的話，會形成鞣酸蛋白質，不容易消化的，所以飯后兩小時再吃蘋果更好一些。

有些朋友想要知道早上能不能吃蘋果，答案是肯定的，而且在早上吃蘋果有很多好處。因為經過一晚的休息之后，體內的水分和糖分被消耗了不少，所以在早上吃一個蘋果，能把晚上消耗掉的水分和糖分補充回來。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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