做什么運動有助于長高

做什么運動有助于長高

很多人在日常，對自己的個頭可能都不是太滿意，因此總是想要想一些辦法，能夠讓自己長的高一些。有些人可能會通過運動的方式，來讓自己高一些，但是又不知道應該選擇什么運動。那么，做什么運動有助于長高？

首先，很多運動都有助于長高，比如在平時睡醒的時候，或者是平日躺在床上的時候無事的時候，就可以做一些伸展的運動，雙手伸直向上，兩腳伸直向前，整個身體繃成一條直線，有助于抻筋，讓身體拉伸，有助于長高。

其次，可以做一些拱橋練習，拱橋練習的難度可能稍微高一些，就像舞蹈演員的下腰動作一樣。不過這樣的動作，難度還是比較高的，在做的時候，一定要有人在身邊保護，否則可能容易造成受傷的情況。還可以在坐著的時候，兩腿伸直，兩手盡力夠腳尖，這也有助于拉伸腿部以及上身，有助于長高。

另外，如果想要長高，還可以做單杠懸垂運動，也就是兩個手握住高處的單杠，身體做垂直。如果感覺到很費力，那么就可以停止，這個時候肚子的肌肉要注意放松。長高運動總體的原則，就是要讓四肢以及身體盡力拉伸，才有助于長高。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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