什么水果補鋅

什么水果補鋅

補鋅不像補鐵那么簡單，很多人甚至都不知道自己有缺鋅的癥狀，但是這卻是我們人體必須的一種微量元素，有些人對于補鋅不太清楚，那么什么水果補鋅？

補鋅的水果有很多，其中蘋果是比較突出的一種。因為蘋果不僅水含量高，而且微量物質、維生素等都相當豐富，補鋅通過吃蘋果來做到簡直是一舉兩得。而且蘋果性溫有著極好的滋補脾胃的作用，對于孕婦來說這是孕早期非常適合的一種水果，而且蘋果榨汁也比較方便，食用性很高。

補鋅的水果還有鮮棗，鮮棗有著清脆的口感，而且營養很不錯，礦物質尤其豐富。而且吃鮮棗能同時補鐵和補鋅，對于身體偏虛弱的孕婦來說，鮮棗有著很大的作用，對胎兒和孕婦的身體都有好處。另外香蕉也可以補鋅，香蕉在孕期的各種階段都適合食用，不僅促進消化，而且口感也非常好。

杏子對身體也有補鋅的作用，但是杏子比較酸，如果孕婦不愛吃酸，那么還是最好不要食用。補鋅還有很多方式，其中比較直接的是通過鈣片補鋅，孕期大部分孕婦都要服用鈣片，這時選擇鋅鈣片就能起到補充兩種元素的作用。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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