月子里能不能吃青菜

月子里能不能吃青菜

對于寶媽來說，月子里飲食要控制好，要注意飲食多樣化的補充，但是也要考慮到食物的屬性，因為有些食物并不適合寶媽吃。傳統坐月子認為月子里不能吃青菜，那么月子里能不能吃青菜？

月子里寶媽可以吃青菜，但是要注意在產后的第一周內不建議吃青菜。因為剛生過寶寶，寶媽腸胃還沒有恢復好，如果這時吃一些涼的青菜，就可能會刺激到腸胃，導致營養不良。所以可以在產后的第二周后在吃青菜，而且也要注意青菜也要有選擇性。

月子里可以吃芹菜，芹菜中富含大量的粗纖維素，有利于消化，也可加強腸道蠕動，有利于產后身體恢復。另外芹菜中堿性物質的含量也比較大，可以起到安神效果，對于改善產后出現的煩躁，失眠可以起到好的輔助作用。

另外茴香也是適合月子里吃的青菜，因為生產后大多女性朋友的體質虛寒，營養會大量的流失，這時多吃一些茴香，可以發散風寒，及時的補充能量，對于身體的恢復非常有好處。另外茴香中含有的抗氧化劑成分也比較多，可以更好的保護眼睛。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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