八歲寶寶補鈣吃什么好

八歲寶寶補鈣吃什么好

在寶寶成長過程中，對鈣質的需求量是非常多的，如果媽媽不注意給寶寶補鈣的話，極有可能造成寶寶出現缺鈣的癥狀，如出現佝僂病以及各種骨骼畸形（雞胸、漏斗胸、O型腿、X型腿）、身高生長緩慢等，對此有媽媽問，八歲寶寶補鈣吃什么好？

推薦食譜之一蝦皮碎菜蛋羹，蝦皮含有豐富的礦物質鈣和磷元素，是非常不錯的食材，多讓寶寶吃蝦皮能讓寶寶更好的吸收鈣質，做法為洗凈蝦皮待用，小白菜沖洗干凈后，用熱水汆燙一下切碎，這樣可以去除部分草酸和植酸，有利于鈣質的吸收，將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻，少加水上鍋蒸，蒸大約8分鐘左右即可。

推薦食譜之二黃芪豬肝湯，豬肝中含有蛋白質和礦物質鈣、磷以及多種維生素，豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種礦物質元素，配以黃芪等輔料煮湯，有利于蛋白質、鈣、磷等成分的吸收，對寶寶骨骼發育非常有好處，做好也不算太復雜，媽媽們很容易就能學會。

具體做法是先將豬肝用清水反復洗凈，再用清水浸泡5分鐘，后切成片狀待用，然后把豬腿骨用清水洗凈切大塊待用，最后連同黃芪、五味子一起放進鍋內，加適量清水，大火煮沸后改中火煮1小時，注意此時可以將湯渣用紗布過濾掉，最后放入切好的豬肝片，等豬肝煮熟以后調味就可以吃了。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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