14歲多高才是正常

14歲多高才是正常

小孩的身高不僅和遺傳因素有關，與后天因素也有很大的關系，比如營養狀況，運動情況，睡眠時間等因素。每個小孩因為這些因素的不同影響，身高也是有一定差異的。那14歲多高才是正常呢？

14歲的小孩基本已經進入快速的生長發育階段，14歲男孩的標準身高的中位數是165.9厘米，14歲女孩的標準身高的中位數是158.6厘米。因為14歲的孩子已經進入到青春期，有的已經開始顯現第二性征，所以身高和體重也是增長的非常迅速。在這個階段，家長一定要重視孩子的營養。

因為，14歲屬于青少年時期，也是人體生長發育的最關鍵時期。及時補充營養極為重要，平時最主要是保證有適量的蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等營養的攝入。飲食方面，飲食結構不能單一，要保證體格生長所需的能量，既不能過多也不能過少。

還有，家長要經常監督孩子多運動。因為運動能促進激素的分泌，平時可以讓孩子多打籃球、跑步、打羽毛球。也要保證充足的睡眠，那樣也可以促進生長激素的分泌。所以保持運動與營養均衡的結合會非常有利于孩子的生長發育。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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