產后第六天可以吃玉米嗎

產后第六天可以吃玉米嗎

玉米是一種很常見的食物，不管老少都愛吃，女性在生產后，身體比較虛弱，因此對三餐的營養攝入也是很講究的，女性也有必要了解一下飲食方面的要求，那么，產后第六天可以吃玉米嗎？

產后第六天可以適當的吃些玉米。玉米是屬于粗糧類的食物，淀粉含量很高，膳食纖維豐富，女性產后可以將玉米煮成玉米粥、玉米糊等，這樣可以增加膳食纖維的攝入，從而能預防女性便秘。

玉米含有豐富的礦物質，例如磷、鉀、鎂，而甜玉米中還含有玉米黃素，具有很強的抗氧化作用，而且還能增強女性身體的免疫力。女性可以吃些質地柔軟的糯玉米，或是甜玉米，吃的時候還要盡量嚼細一點，這樣才好消化下去。女性還可以把接近玉米軸部的白色谷胚吃干凈，因為玉米胚芽含有的不飽和脂肪酸含量很高，對女性身體有益。

女性產后吃玉米要注意適量，不要吃太多，因為玉米吃多了會引起腸脹氣，同時，玉米也要盡量避免在晚上食用，因為比較難消化。女性產后應當多吃一些容易消化的食物，不要吃辛辣、油膩等刺激性的食物，不然會影響女性消化。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
av福利导福航大全在线