如何加強小孩的抵抗能力

如何加強小孩的抵抗能力

小孩抵抗力比較差，三五不時生病時，家長就覺得有必要加強小孩身體抵抗能力，這樣才能夠減少生病?？墒?，家長空有加強小孩抵抗能力的想法，卻沒有任何的方法。那么，如何加強小孩的抵抗能力？

1、加強營養

每天給小孩準備營養均衡的食物，蛋白質、鐵、維生素、鈣、纖維素等營養元素均衡的攝入，小孩身體獲取足夠的營養，才能夠生長發育正常，增強身體的免疫力。家長不能讓小孩存在挑食、偏食的飲食習慣，每天讓小孩好好吃飯。

2、積極鍛煉

鍛煉是增強身體抵抗能力最好的方法之一，當小孩身體比較弱的時候，家長需要定期帶孩子運動，比如慢跑、游泳、打球等，長期的運動鍛煉，可以幫助小孩擁有更加強壯的體魄，同時也可以吃下更多食物。

3、注意衣服增減

特別是秋季、春季等早晚天氣氣溫變化比較快的時候，家長需要適時給小孩增減衣服，避免小孩凍著或是熱著。

4、擁有正常的作息

家長督促小孩養成早睡早起的作息習慣，不能讓小孩熬夜，小孩睡得好，第二天才能擁有更好的精神與活力。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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