母乳營養天然健康,特別適合給寶寶食用,因此每個醫生都會提倡女性產后用母乳喂養。不過很多女性母乳喂養后,會發現自己乳房干癟下垂,看起來十分不好看,這讓她們很是傷心。那么,女性在哺乳期后胸部下垂怎么辦?
一些女性哺乳期結束后,會發現自己乳房干癟下垂。對此,她們要及時調整心態,保證良好的心態,以免影響胸部恢復。其次,女性要及時采取飲食調理,多吃蛋白質、膠質豐富的食物,比如奶蛋、肉、蔬菜水果等,補充身體營養,促使胸部肌肉增長,使得胸部變得飽滿。
而且,女性在哺乳期間要多按摩胸部,可促進胸部局部血液循環,提高身體代謝能力,有利于乳腺發育,使得胸部豐滿、富有彈性,不容易發生干癟下垂的情況。女性平時要多進行身體鍛煉,尤其是要進行適當擴胸運動、俯臥撐、游泳等,這些運動可幫助女性鍛煉胸部肌肉,促使胸部里層肌肉將整個胸部支撐起來,讓胸部變得豐滿挺拔。
此外,女性哺乳期間要注意乳房衛生,每天喂奶前后都要用清水清洗,避免乳房上有細菌殘留,影響自己以及寶寶身體健康。女性還要注意胸部的保護,選擇大小合適的內衣,支撐乳房,避免乳房下垂。
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