奶水比較稀怎么辦

奶水比較稀怎么辦

相信有過生產經驗的媽媽們都知道，一般來說生完寶寶兩天左右的時間乳房會開始產奶，不過產奶量和奶水的質量并不是所有人都是一樣的，這主要也是因人而異，和媽媽的體質有一定的關注，而奶水質量較差的媽媽往往會因此非常頭疼。那么奶水比較稀怎么辦呢？

媽媽的奶水如果比較稀，首先需要先找出原因。第一需要排除孕婦有沒有營養不良或者是飲食不合理的情況，如果有則要注意合理增加各種營養素的攝入，特別是優質蛋白鈣，鐵，鋅還有b族維生素等這些微量元素的攝入，在飲食結構中注意各種營養物質的比例搭配。

比如碳水化合物，如主食類的米，面搭配要占每天食物總食物攝入的50%左右，蛋白質推薦占到15~ 20%，脂肪類占20%-25%，還有其他的一些物質，所以盡量不要偏食，這樣可以保證寶寶有營養充足的奶水。另外也可以多喝一些下奶的湯水，如豬腳花生湯、鯽魚湯、青菜豆腐湯，雞湯、木瓜花生大棗湯等，都可以使奶水濃稠，有利于寶寶的營養吸收。

還有一種情況也會導致媽媽的奶水太稀，就是媽媽的健康出現了問題，比如患有感冒、乳腺炎一類的疾病，都會一定程度的影響奶水的合成，從而影響奶水質量，導致奶水比較稀，建議這種情況先暫停哺乳，先治好病恢復健康后再給寶寶哺乳。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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