現(xiàn)在越來(lái)越多人重視科學(xué)的生活作息，認(rèn)為只有科學(xué)合理的生活，才能讓自己更加健康。而對(duì)于剛出生的寶寶來(lái)說(shuō)，想要讓寶寶健康成長(zhǎng)，就需要給他們提供母乳。母乳是公認(rèn)的最有營(yíng)養(yǎng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，能夠幫助寶寶身體成長(zhǎng)。但是很多女性都會(huì)有奶水不夠的煩惱。那么，女性生完孩子后沒(méi)多久感覺(jué)沒(méi)奶水怎么辦？

女性生完孩子后感覺(jué)沒(méi)有奶水，不要驚慌失措，而是要調(diào)整好心態(tài)，保持良好的心情面對(duì)這一問(wèn)題。若是女性心情過(guò)度緊張焦慮，可能會(huì)加快奶水的流失，不利于乳房產(chǎn)奶。除了要保持輕松愉悅的心情外，女性平時(shí)要多讓孩子吮吸乳頭，這樣可刺激乳腺，引起噴乳反應(yīng)，有利于乳房產(chǎn)奶。

其次，女性每次喂完奶后，應(yīng)及時(shí)擠出乳房?jī)?nèi)多余的乳汁，這樣可刺激乳腺分泌乳汁，有利于下次分泌更多的奶水。最重要的是女性要注意自己的飲食，多吃一些產(chǎn)奶的食物，調(diào)理身體，補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)身體恢復(fù)。女性還要多喝水，避免母乳濃稠，不利于孩子吸收奶水中的營(yíng)養(yǎng)。

女性飲食中不可有回奶的食物，比如韭菜、大麥茶等。若是不小心食用，女性不用太擔(dān)心，及時(shí)停止食用，并且多喝水，促進(jìn)身體新陳代謝，排出體內(nèi)回奶物質(zhì)。若是女性奶水真的不足，則要考慮奶粉喂養(yǎng)?？傊?，家長(zhǎng)不能讓孩子餓著，否則不利于其身體成長(zhǎng)。