寶寶的作息如何調整

寶寶的作息如何調整

寶寶出生后，女性們也不能完全輕松，此時要注意給寶寶的喂養問題，寶寶的年齡比較小，而且還不適應外界環境，所以會出現很多情況，很多寶寶的作息不規律，導致父母也是夜不能寐，經常半夜就要起來安撫寶寶，這對日常生活也是有所影響，那么，寶寶的作息如何調整？

寶寶的作息可以通過很多方法來調整，例如讓他們適應白天，多帶寶寶出門走走，還要限制睡覺時間，不要超過3個小時，到了下午五點鐘后，不要讓寶寶睡覺，等寶寶午睡后醒來，可以多和寶寶玩耍，晚上累了才能進入睡眠。

在午睡的時候，如果寶寶不易醒來，可以撫弄寶寶的臉，等他們稍微清醒時，就用玩具吸引他們，不要讓寶寶繼續睡覺。在晚上睡覺前，盡量不要太興奮，以免影響夜間睡眠。

要想寶寶晚上能睡覺，就合理安排白天的活動，到了晚飯的時間，不要讓寶寶吃得太飽，可適當做些活動，但不可玩得太過興奮，臨睡前洗溫水澡，對睡眠也有好處，此外，在寶寶睡覺的時候，可以放輕柔的音樂，能舒緩寶寶的情緒，讓他慢慢進入睡眠狀態。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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