五歲寶寶一餐吃多少

五歲寶寶一餐吃多少

五歲的寶寶已經具備很多能力，身體活動比較自如，可以自己穿衣服和吃飯了，此時父母會比較注重他們的飲食，為了鼓勵寶寶養成健康的飲食習慣，父母總是要花費一番心思的，那么，五歲寶寶一餐吃多少？

五歲寶寶一餐吃多少因人而異，因為食量都是有個體差異的，早餐可以吃些牛奶雞蛋，還有面包等食物，午餐的熱量供給較大，需要足夠的蛋白質和脂肪，每天飲食要多樣化，注意色香味都具備，使寶寶食欲旺盛，主副食品都要調配好。吃晚餐不宜過飽，并且要多吃蔬菜水果等食物。

寶寶進餐也要注意適量，以免出現過度肥胖的問題，父母可以記錄寶寶的身高和體重，這可以幫助他們了解寶寶的生長發育，養成健康的生活習慣，切忌暴飲暴食。

有些寶寶會經常挑食，可能堅持不吃某一些食物，即使父母怎么哄也不愿意吃，父母可以搭配合理的各種食物，吸引寶寶的注意，盡量讓寶寶攝入一些，為了保持良好的口味習慣，父母還要堅持飲食健康，選擇低鹽低糖的食物，不要吃的過于油膩刺激。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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