女孩子坐月子吃什么好

女孩子坐月子吃什么好

女性坐月子的時候，腸胃也是比較虛弱的狀態，通常都沒有什么胃口，因而在飲食上就要多加調理，此時身體還在排出惡露，女性還要注意補充營養，那么，女孩子坐月子吃什么好？

女孩子坐月子吃豬肝好，此時會有惡露不斷排出，而且身體還有多余的水分，大多都是在此時排出的，豬肝性溫，含有豐富的微量元素，可以補肝益氣，對女性來說有一定的調理作用。等惡露開始減少，顏色也不是從前那樣鮮紅，就可以吃些腰花，炒腰花時可以加入杜仲，效果會更好。

隨著惡露排干凈了，就可以吃些烏骨雞了，雞肉性味溫甘，富含蛋白質，脂肪等物質，能起到很好的進補作用，坐月子要講究均衡飲食，對于特別油膩，或是口味特別重的食物，女性應該不吃，多選用一些低油的烹調方式，避免攝取過多的熱量。

女性要堅持少食多餐，飲食中應只放少量的鹽，對于生冷的食物，或是其他刺激性大的，最好都不要吃，月子里不宜大補，飲食以清淡為佳，如果對海鮮類過敏的話，應當盡量少吃，避免對寶寶造成影響，食材都要充分炒透，還有肉類應煮至軟爛，這樣才比較好消化。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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