輕度感冒可以健身嗎

輕度感冒可以健身嗎

現如今，為了健康，大家都有健身的習慣。不管刮風下雨，風雨無阻。但是健身房里的大多數健身活動都是某種高強度的鍛煉，如果感冒了，身體狀況會受到一定的影響。那么輕度感冒可以健身嗎？

健身時容易讓人疲勞，會降低人體的免疫功能，不利于感冒的恢復，所以健身是不允許的，即使是輕微的感冒也不能運動。而且感冒期間，還要注意多喝水，多休息，多吃新鮮水果蔬菜，感冒癥狀可以緩解。

如果癥狀嚴重，則需要服用感冒藥來幫助治療，可以有效緩解感冒引起的鼻塞、流鼻涕、喉嚨痛或發燒。如果伴有細菌感染，應積極使用抗生素消炎治療，效果更佳。如果發燒，更不建議去健身房鍛煉，運動容易造成體力消耗。

通常，如果患有輕度感冒，則不能運動，運動前先治好感冒還為時不晚。如果在感冒期間運動，很可能病情會惡化，因為運動后會出汗，運動后馬上洗澡，這時候容易加重感冒，所以不建議運動。在感冒容易高發的季節，更要提防感冒的發生，為了讓身體有抵抗力，可以多補充雞蛋等蛋白質。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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