肩周炎怎么治療緩解

肩周炎怎么治療緩解

肩周炎是一種肩關節疾病，長期低頭工作或者年齡50歲左右的人群容易患。主要表現為肩部疼痛逐漸加重，肩關節活動受限，尤其是夜間，多見于體力勞動者，嚴重影響患者的健康和生活。那么肩周炎怎么治療緩解呢？

1、注意肩膀的防寒保暖。平時切忌冷遇。尤其是夏季，在戶外少穿衣服，進入空調房后不及時添加衣物，最容易引起肩關節著涼；同時，即使增加了必要的衣物，也要避免肩膀被空調的冷空氣直接吹到。

2、糾正不良姿勢。很多人都有圓肩駝背，尤其是辦公室里的人。長時間伏案工作，長時間的不良姿勢會造成肱骨、肩胛骨位置異常，肩關節周圍肌肉失衡，出現慢性勞損。肩周炎會更早發生。

3、加強肩部鍛煉。為什么會有肩周炎？那是因為肩部活動太少了，尤其是我們很少做肩部運動的時候。因此，加強三角肌和肩袖肌群對預防肩周炎非常有效。

肩周炎嚴重的時候會嚴重影響生活，所以當發現有肩周炎的時候，一定要積極治療，千萬不要拖，日常生活中也要多運動，每天進行肩關節的活動等。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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