輕度感冒可以鍛煉嗎

輕度感冒可以鍛煉嗎

感冒是最易患的疾病之一，它不僅發病率很高，而且還分為很多不同的類型。通常流感、病毒性感冒的癥狀會比較嚴重。而在患了風寒感冒、風熱感冒的時候，各種不良癥狀會輕一些。那么，患了輕度感冒可以鍛煉嗎？

輕度感冒是可以進行鍛煉的，但是不能進行劇烈的運動。因為感冒時有身體乏力的癥狀，進行劇烈運動的話，會加重身體不適癥狀。這時候大家可以選擇一些舒緩的運動，例如散步、瑜伽等。

很多人在感冒的時候也會堅持跑步，這種做法是錯誤的。因為跑步會消耗很多的能量，這就可能會讓免疫系統無法獲得足夠的能量，這就容易降低免疫系統的能力，比如消滅病毒的速度緩慢，進而導致恢復時間的延長。

大家在感冒的時候，應該盡量多休息，并且要補充營養。對于比較輕的感冒，是可以不吃藥的，通常一周左右，就可以痊愈。感冒患者平時必須要注意保暖，要是受涼的話，就很可能加重感冒癥狀，甚至發展為重感冒。另外，在感冒時大家應該多喝白開水，這可以緩解咽喉不適癥狀，還能促進痰液的排出。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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