小孩半夜喝牛奶好不好

小孩半夜喝牛奶好不好

許多人的壓力很大，晚上容易出現睡眠質量不好的問題，或者有失眠的困擾，因而想要在睡覺之前喝牛奶，從而改善睡眠狀態，但是有的人會擔心有腸胃的負擔，不能帶來理想中的效果，那么，小孩半夜喝牛奶好不好？

小孩半夜喝牛奶好，但是盡量不要喝太多的奶，以免導致胃部不適，可以在睡覺前兩小時喝，有七分飽就可以，不容易導致積食的發生。喝牛奶可以起到鎮靜的功效，還可以有催眠的作用，改善自身的睡眠質量。

要是白天受到的刺激比較大，或者是因為心情比較激動，神經無法得到放松，自然沒有辦法很好的休息，喝杯牛奶可以讓緊張的情緒得到舒緩，從而進入到睡眠的狀態，對睡眠質量的提升也有幫助。

很多孩子在睡覺之前，都習慣性的喝奶，只要適量的喝，就不會給腸道造成負擔，除了可以擁有更好的睡眠，還可以滿足對鈣的需求，讓生長激素分泌更多，對孩子的成長是有幫助的。喝牛奶的好處是比較多的，不管大人還是孩子，牛奶中含有豐富的營養，只要對牛奶不過敏，都能適量的飲用。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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